Trilhas no roteiro? Saiba como se preparar

As trilhas estão entre as práticas esportivas mais democráticas. Basta vontade, um pouco de planejamento, saber interpretar os sinais do seu corpo e respeitar os seus limites. Não importa a idade, a experiência e nem o condicionamento físico, dá para começar nas fáceis e ir evoluindo com a prática, caso queira avançar nos objetivos. O importante é continuar sempre para ter resistência mesmo na idade avançada. E isso aprendi com a minha avó, companheira de trilhas até os 80 anos, e vários viajantes idosos que já cruzaram o meu caminho.

Independentemente da duração, percorrer uma trilha com outras pessoas é sempre uma boa forma de praticar um esporte, aliviar o estresse, ter contato com a natureza e se divertir.  Pensando nisso, a Decathlon Brasil separou dicas de segurança indispensáveis para amantes de trilhas viverem momentos mais seguro e divertidos e eu acrescentei alguns detalhes aprendidos na prática.

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1 – Estude sobre trilhas

Segurança é um dos pontos mais importantes na hora de realizar trilha e um bom começo para evitar riscos durante a prática é conhecer sobre o esporte: principais cuidados a serem tomados, categorias de trilhas, melhor época, itens indispensáveis para a prática, etc. Estudando sobre o tema, é possível aproveitar ainda mais o passeio e evitar acidentes que podem colocar tudo a perder. Por isso, é importante buscar informações confiáveis em sites, blogs especializados, agências de viagem e, de preferência, contar com guias cadastrados no Cadastur durante a aventura.

+ 55 trilhas no Brasil

2 – Planeje para conhecer bem o caminho

Após estudar o tema e destino escolhido, a segurança é um ponto importante. Entenda muito bem sobre o caminho a ser percorrido ou contrate profissionais para ajudar nessa tarefa. Quem pratica trilha costuma deixar relatos sobre o caminho (nossas experiências) na internet, por isso, é possível colher as impressões antes mesmo de visitar o local. Tenha bastante atenção ao clima, afinal, tempo ruim pode atrapalhar o passeio e prejudicar a sua experiência. No entanto, se estiver com equipamentos corretos, pode não ser tão ruim assim. Exemplo: Trilha em Dalarna, na Suécia.

3 – Respeite a natureza e pratique sustentabilidade

Percorrer caminhos na natureza é fascinante, mas lembre-se de não deixar e nem levar nada, além das experiências. Explore a natureza de maneira respeitosa e responsável, leve seu lixo com você e o descarte em um lugar adequado (inclusive dejetos); pesquise as regras locais e faça suas necessidades pelo menos 15 passos distantes de rios. Respeite a flora, a fauna e opte por produtos que não agridam a natureza. A Decathlon, conta com diversos produtos ecodesign de excelente qualidade, feitos com materiais naturais e reciclados visando diminuir o impacto ambiental. Leia: como ser um turista do bem.

4 – Entenda seus limites nas trilhas

Sem pressa para chegar ao destino é o ideal para aproveitar todo o trajeto. Assim como em outros esportes, praticar trilha exige responsabilidade e cuidados até dos praticantes mais experientes. Manter o seu ritmo de caminhada, levar somente o essencial na mochila e escolher os trechos é a melhor maneira de apreciar um bom passeio. Por isso, entenda e respeite seus limites, escolhendo as trilhas pelo seu nível de dificuldade e duração.

5 – Alimentação e hidratação

Pode parecer óbvio, mas seu aproveitamento em um passeio de trilha, também depende do que come e bebe antes e durante a atividade. Procure alimentar-se bem regularmente, com opções leves e nutritivas, evite álcool no dia anterior, principalmente se houver altitude envolvida. Além disso, leve o quanto de água for necessário conforme o roteiro e tenha opções disponíveis para se alimentar durante o trajeto. Sucos, chás e demais líquidos também podem ajudar a dar aquela glicose quando bate a canseira.

6 – Esteja preparado, leve o essencial nas trilhas

Por último, mas não menos importante, entenda o que precisa levar para evitar sufocos no meio do trajeto. Além de itens essenciais como: água, comida, itens de proteção e primeiros socorros, escolha muito bem suas roupas e equipamentos. A Decathlon montou uma seleção  de produtos (de alta qualidade), para tornar sua experiência ainda mais segura e confortável. Embora no item mochila, prefiro recomendar a marca Deuter também vendida por eles, basta usar os filtros e sinalizar a marca.

1. Mochila de trilha MH100 30 litros – Quechua
2. Mochila de Trekking Trek100 70 litros – Forclaz | Produto Ecodesign
3. Barraca de trilha Ultrafresh
4. Bota de trilha Robson Mid GTX – Salomon
5. Bota de trilha MH500 – Quechua
6. Calça Feminina modular de trilha Trek 100 Forclaz | Produto Ecodesign
7. Calça Masculina modulável de Trekking trek Forclaz | Produto Ecodesign
8. Bastão de trekking F 500 antishock Quechua
9. Garrafa de trilha MH100 aço inoxidável 1L
10. Camiseta de trilha MH100

A Decathlon oferece a possibilidade de comprar online e retirar na loja, com troca e devolução OMNI facilitada – compre no site, troque na loja e possibilidade de parcelamento em até 10x.

O que levar para:
	+ Atacama + Salar Uyuni + Monte Roraima + Três Picos

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